Il Diario Alimentare

Ciao ragazze sono indietrissimo appena riesco aggiorno, adesso sono di corsa.

Ciao!!! Invece per me ieri...
Colazione: te e biscotti Ringo
Pranzo: pasta con sugo di pomodori e olive e una fetta di dolce che mi ha portato klissino dal forno
Merenda: un te doppio
Cena: galantina e poi una prugna

Eccomi ad aggiornare tutti i giorni passati

30 luglio!
Colazione: cappuccino e 3 grancereali
Pranzo: riso freddo, un uovo ripieno di tonno, una fetta di cocomero
Merenda: mini biscotto gelato
Cena: petto di pollo con sottiletta e patate lesse

31 luglio!
Colazione: cappuccino e grancereali
Pranzo: pasta al pomodoro, crocchette di verdure, albicocca
Merenda: estathe
Cena: salmone affumicato, zucchine e fiori di zucchine fritti, cocomero

1 agosto!
Colazione: cappuccino e grancereali
Pranzo: mozzarella di bufala, pomodori, olive e capperi e poi una coppetta di gelato
Merenda: estathe e più tardi yogurt con muesli croccante
Cena: uovo in salsa e pomodori

2 agosto (non l'ho segnato quindi non ricordo)

3 agosto!
Colazione: cappuccino e due fette ai cereali con la marmellata
Pranzo: riso al pomodoro,prosciutto crudo e pomodori
Merenda: estathe
Cena: mezza bistecchina di vitella e patate lesse

4 agosto!
Colazione: cappuccino e due fette ai cereali con la marmellata
Spuntino: estathe
Pranzo: riso in bianco, banana
Merenda: estathe
Cena: pizza margherita

Inoltre sono andata ieri da una nutrizionista e da settimana prossima seguirò il suo menù

Ciao!! Per me sabato...
Colazione: te e biscotti mela e cannella
Pranzo: ha cucinato klissino quindi pasta alla simil- matriciana poi una fetta di cocomero
Merenda: un te
Cena: dalla mamma per il suo compleanno....vitel-tonnè, fagiolini lessi e poi il tiramisù all'amaretto che ho fatto io..

Buon inizio settimana!!
Per me ieri..
Colazione: al bar con cornetto alla crema ed estathè
Pranzo: una fettona di cocomero e quattro albicocche
Merenda: un te
Cena: piadina farcita con fette di pomodoro, una manciata di patatine in busta e dopocena un gelato...

Invece per ieri...
Colazione: te e una kinder Cerealè
Pranzo: pasta al sugo di pomodoro fresco appena raccolto dall'orto..
Merenda: un te
Cena: polpette al vino, una fetta di pane e tre albicocche
Durante il pomeriggio ho mangiato alcune caramelle alla liquirizia...

Eccomi! Finalmente ho agiornato tutto!
Avevo bisogno di una buona mezz'ora per me! XD

Sae non sapevo della nutrizionista! Ma come mai? Tu sei magrina, ne hai mica bisogno?

Intanto segno tutti i nmenu di agosto (dato che per le ultime settimane di luglio mi sono inserita sempre in giallo)!

01/08
Colazione caffè latte e muesli
Spuntino una prugna
Pranzo parmigiana di melanzane e un panino
Spuntino una fetta di anguria
Cena mozzarella e pomodori e mezzo di rosso, più  un gelato

02/08
Colazione caffè latte e muesli
Spuntino una prugna e una albicocca
Pranzo Peperoni alla griglia e insalata di rucola e mais, mezzo di rosso
Spuntino una fetta di anguria
Cena filetto di sgombro alla piastra e finocchi in insalata, mezzo di rosso e un gelato

03/08
Colazione caffè latte e muesli
Pranzo un panino al volo con mozzarella e pomodori, un gelato
Spuntino una fetta di anguria
Cena trofie al pesto, insalata lattuga e torta di frutta

04/08
Colazione caffè latte e muesli
Spuntino due albicocche
Pranzo pasta al forno, crostata di frutta e un bicchiere di rosso
Spuntino una fetta di anguria
Cena frisella con pomodori e olive, finocchi gratinati e un gelato

05/08
Colazione caffè latte e muesli
Spuntino una prugna
Pranzo lasagna vegetariana e mezzo di rosso
Spuntino una fetta di anguria
Cena lasagna che è avanzata, insalata riccia e mezzo di rosso

06/08
Colazione caffè latte e muesli
Spuntino una prugna
Pranzo crema di patate e menta, fagioli in insalata e carote, mezzo di rosso
Spuntino una fetta di anguria
Cena i fagioli avanzati, insalata di rucola, olive, capperi e acciughe e mezzo di rosso

07/08
Colazione caffè latte e muesli
Pranzo un panino con i peperoni e spinaci in insalata
Spuntino due prugne
Cena filetto di salmone al limone con gli spinaci avanzati

Buongiorno!! Per me ieri..
Colazione: te e Kinder cerealè
Pranzo: pasta al pomodoro
Merenda: un te e alcune sfogliatine
Cena: tre polpette, una fetta di pane e una fettona di cocomero

Eccomi finalmente da pc e vi aggiorno...

5/08
Colazione: yogurt con muesli croccante
Pranzo: pasta con i pomodorini, melanzane e peperoni grigliati, caffè
Merenda: tisana al finocchio
Cena: farro con i pomodorini, olive e capperi

6/08
Colazione: yogurt con muesli croccante
Pranzo: pasta con gli scampi, una mini fettina di dolce
Merenda: yogurt
Cena: cappuccino e fette ai cereali con la marmellata

7/08
Colazione: fette ai cereali con la marmellata
Pranzo: involtini di tacchino con speck e sottiletta, pomodori secchi con capperi, cocomero
Merenda: yogurt
Cena: uovo e pomodori

8/08
Colazione: yogurt con muesli croccante
Pranzo: riso freddo, salmone e tonno affumicati, melone
Cena: petto di pollo con prosciutto cotto e sottiletta, bietola, una coppetta di gelato e caffè

Ciao!! Per me ieri..
Colazione: te e biscotti alla mela e cannella
Pranzo: pomodori ed affettato e una fetta di pane
Merenda: tre albicocche
Cena: a cena con degli amici quindi antipasto di affettati, ravioli ricotta limone e burro, carne alla griglia e poi zuppa inglese come dolce....

Ciao!!! Nei giorni che non ha scritto facciamo giallo...alcuni giorni sono stati anche rossi!!!!!
Ma siamo in agosto....tra sagre e Klissino in ferie non è possibile mangiare
benissimo!!!!

Ancora giallo per me per il 14 e per ieri!!! Non ho mangiato tanto male ma ho ceduto ad alcune tentazioni...ma è agosto e ci sta!!!!

Ciao ragazze, scusate ma non riesco ad aggiornare giorno per giorno...

9/08
Colazione: cappuccino e cornetto al cioccolato (colazione al bar)
Spuntino: estathe
Pranzo: pasta fredda con pomodorini e olive, uva
Merenda: yogurt
Cena: pasta avanzata e peperonata

10/08
Colazione: cappuccino con de fette ai cereali con la marmellata
Pranzo: pasta al pomodoro, pomodori in insalata, mortadella e cocomero
Merenda: estathe e dopo una tisana
Cena: sfoglia con stracchino e zucchine

11/08
Colazione: yogurt con muesli croccante
Pranzo: pasta all'arrabbiata
Merenda: yogurt con muesli croccante
Cena: crocchette di verdure e verdure lesse

12/08 Puoi mettermi rosso

13/08
Colazione: cappuccino con due fette ai cereali con la marmellata
Pranzo: seppie e verdure grigliate
Merenda: yogurt con muesli
Cena: pizza

14/08
Colazione: cappuccino con due fette ai cereali con la marmellata
Pranzo: pappa al pomodoro, ceci, verdure grigliate
Merenda: yogurt con muesli e un kiwi
Cena: spiedini di pollo e peperoni grigliati

15/08
Colazione: cappuccino e due fette ai cereali con la marmellata
Pranzo: pasta con zucchine e pancetta, radicchio grigliato
Merenda: estathe
Cena: cappuccino e grancereali

Buongiorno vediamo se riesco a stare in pari.
Per me ieri....

Colazione: cappuccino e due fette ai cereali con marmellata
Pranzo: pasta al pomodoro e verdure grigliate
Merenda: tisana e 2 grancereali
Cena: merluzzo gratinato e finocchi e patata cotti

Ciao!! Per me ieri...
Colazione: te e biscotti
Pranzo: pasta al sugo di pomodoro fresco e pancetta e due fette di melone
Merenda: un te
Cena: bistecca ai ferri e patate arrosto