Il Diario Alimentare

Invece per ieri...
Colazione: te e una kinder Cerealè
Pranzo: pasta al sugo di pomodoro fresco appena raccolto dall'orto..
Merenda: un te
Cena: polpette al vino, una fetta di pane e tre albicocche
Durante il pomeriggio ho mangiato alcune caramelle alla liquirizia...

Eccomi! Finalmente ho agiornato tutto!
Avevo bisogno di una buona mezz'ora per me! XD

Sae non sapevo della nutrizionista! Ma come mai? Tu sei magrina, ne hai mica bisogno?

Intanto segno tutti i nmenu di agosto (dato che per le ultime settimane di luglio mi sono inserita sempre in giallo)!

01/08
Colazione caffè latte e muesli
Spuntino una prugna
Pranzo parmigiana di melanzane e un panino
Spuntino una fetta di anguria
Cena mozzarella e pomodori e mezzo di rosso, più  un gelato

02/08
Colazione caffè latte e muesli
Spuntino una prugna e una albicocca
Pranzo Peperoni alla griglia e insalata di rucola e mais, mezzo di rosso
Spuntino una fetta di anguria
Cena filetto di sgombro alla piastra e finocchi in insalata, mezzo di rosso e un gelato

03/08
Colazione caffè latte e muesli
Pranzo un panino al volo con mozzarella e pomodori, un gelato
Spuntino una fetta di anguria
Cena trofie al pesto, insalata lattuga e torta di frutta

04/08
Colazione caffè latte e muesli
Spuntino due albicocche
Pranzo pasta al forno, crostata di frutta e un bicchiere di rosso
Spuntino una fetta di anguria
Cena frisella con pomodori e olive, finocchi gratinati e un gelato

05/08
Colazione caffè latte e muesli
Spuntino una prugna
Pranzo lasagna vegetariana e mezzo di rosso
Spuntino una fetta di anguria
Cena lasagna che è avanzata, insalata riccia e mezzo di rosso

06/08
Colazione caffè latte e muesli
Spuntino una prugna
Pranzo crema di patate e menta, fagioli in insalata e carote, mezzo di rosso
Spuntino una fetta di anguria
Cena i fagioli avanzati, insalata di rucola, olive, capperi e acciughe e mezzo di rosso

07/08
Colazione caffè latte e muesli
Pranzo un panino con i peperoni e spinaci in insalata
Spuntino due prugne
Cena filetto di salmone al limone con gli spinaci avanzati

Buongiorno!! Per me ieri..
Colazione: te e Kinder cerealè
Pranzo: pasta al pomodoro
Merenda: un te e alcune sfogliatine
Cena: tre polpette, una fetta di pane e una fettona di cocomero

Eccomi finalmente da pc e vi aggiorno...

5/08
Colazione: yogurt con muesli croccante
Pranzo: pasta con i pomodorini, melanzane e peperoni grigliati, caffè
Merenda: tisana al finocchio
Cena: farro con i pomodorini, olive e capperi

6/08
Colazione: yogurt con muesli croccante
Pranzo: pasta con gli scampi, una mini fettina di dolce
Merenda: yogurt
Cena: cappuccino e fette ai cereali con la marmellata

7/08
Colazione: fette ai cereali con la marmellata
Pranzo: involtini di tacchino con speck e sottiletta, pomodori secchi con capperi, cocomero
Merenda: yogurt
Cena: uovo e pomodori

8/08
Colazione: yogurt con muesli croccante
Pranzo: riso freddo, salmone e tonno affumicati, melone
Cena: petto di pollo con prosciutto cotto e sottiletta, bietola, una coppetta di gelato e caffè

Ciao!! Per me ieri..
Colazione: te e biscotti alla mela e cannella
Pranzo: pomodori ed affettato e una fetta di pane
Merenda: tre albicocche
Cena: a cena con degli amici quindi antipasto di affettati, ravioli ricotta limone e burro, carne alla griglia e poi zuppa inglese come dolce....

Ciao!!! Nei giorni che non ha scritto facciamo giallo...alcuni giorni sono stati anche rossi!!!!!
Ma siamo in agosto....tra sagre e Klissino in ferie non è possibile mangiare
benissimo!!!!

Ancora giallo per me per il 14 e per ieri!!! Non ho mangiato tanto male ma ho ceduto ad alcune tentazioni...ma è agosto e ci sta!!!!

Ciao ragazze, scusate ma non riesco ad aggiornare giorno per giorno...

9/08
Colazione: cappuccino e cornetto al cioccolato (colazione al bar)
Spuntino: estathe
Pranzo: pasta fredda con pomodorini e olive, uva
Merenda: yogurt
Cena: pasta avanzata e peperonata

10/08
Colazione: cappuccino con de fette ai cereali con la marmellata
Pranzo: pasta al pomodoro, pomodori in insalata, mortadella e cocomero
Merenda: estathe e dopo una tisana
Cena: sfoglia con stracchino e zucchine

11/08
Colazione: yogurt con muesli croccante
Pranzo: pasta all'arrabbiata
Merenda: yogurt con muesli croccante
Cena: crocchette di verdure e verdure lesse

12/08 Puoi mettermi rosso

13/08
Colazione: cappuccino con due fette ai cereali con la marmellata
Pranzo: seppie e verdure grigliate
Merenda: yogurt con muesli
Cena: pizza

14/08
Colazione: cappuccino con due fette ai cereali con la marmellata
Pranzo: pappa al pomodoro, ceci, verdure grigliate
Merenda: yogurt con muesli e un kiwi
Cena: spiedini di pollo e peperoni grigliati

15/08
Colazione: cappuccino e due fette ai cereali con la marmellata
Pranzo: pasta con zucchine e pancetta, radicchio grigliato
Merenda: estathe
Cena: cappuccino e grancereali

Buongiorno vediamo se riesco a stare in pari.
Per me ieri....

Colazione: cappuccino e due fette ai cereali con marmellata
Pranzo: pasta al pomodoro e verdure grigliate
Merenda: tisana e 2 grancereali
Cena: merluzzo gratinato e finocchi e patata cotti

Ciao!! Per me ieri...
Colazione: te e biscotti
Pranzo: pasta al sugo di pomodoro fresco e pancetta e due fette di melone
Merenda: un te
Cena: bistecca ai ferri e patate arrosto

Per me oggi...
Colazione: cappuccino con due fette ai cereali con la marmellata
Pranzo: pasta con pomodorini e olive e poi un uovo
Merenda: yogurt con muesli croccante
Cena: sfoglia con prosciutto cotto e sottiletta

Buongiorno!!
Per me ieri...
Colazione: te e Kinder cerealè
Pranzo: pasta al ragù (che proprio non amo ma Klissino si..)
Cena: sul lungomare c'era la festa della pizza quindi una capricciosa e un bicchiere di coca-cola...

Buongiorno per me ieri...
Colazione: yogurt con muesli croccante
Pranzo: pasta al pesto e non ricordo che altro 
Merenda: un kiwi e due grancereali
Cena: petto di pollo con friggitelli

Buongiorno puffettine! Io in vacanza ho mangiato di tutto e di più! Facciamo che passo?

Ro hai fatto benissimo!!!

Per me...

19/08
Colazione: cappuccino e due fette ai cereali con la marmellata
Pranzo: crocchette di quinoa e zucchine, poi mezza burratina e pomodori
Merenda: tisana e due grancereali alla frutta
Cena: pizza, una coca zero piccola e un sorso di Icnusa

20/08
Colazione: yogurt con muesli croccante
Pranzo: bistecchina di vitella e peperonata
Merenda: tisana e 3 oro saiwa ai cereali
Cena: frittata di zucchine, fiori di zucchina e cipolle e poi pane e pomodoro, una banana