Il Diario Alimentare

Klissina perché dici che hai sgarrato?
Bisogna mangiare più volte al giorno, per mantenere il metabolismo attivo!
Spesso non mangiare è controproducente, perché il corpo "pensa" che bisogni andare in riserva e quindi conserva più grassi anziché consumarli. Paradossalmente quando invece si fanno 4/5 pasti al giorno (comprensivi di spuntini, intendo) si consuma di più, perché il metabolismo non smette mai di lavorare!

Esatto Ro è proprio quello che mi diceva la mia nutrizionista! Bisogna fare 5 pasti al giorno ben definiti, quindi non mangiare di continuo allungando gli spuntini.

Menù di oggi!
Colazione: cappuccino e crostata
Pranzo: pastina in brodo e jogurt alla ciliegia
Merenda: cioccolatino
Cena: impepata di cozze, capesante gratinate, spiedini di seppie e crumble di mele, un po' di vino

Buongiorno!!! Ecco il menù di ieri...
Colazione: te e biscotti
Pranzo: pasta con crema di piselli
Merenda:...preparando creme e biscotti ho esagerato....
Cena: spiedini di carne, crostata alla crema al cioccolato, crostata alla crema pasticcera e biscottini alla cannella....
Stamattina è obbligatorio andare a camminare!!!!!

Buongiorno giuggiolotte!
Io ieri son rientrata a casa distrutta e non ce l'ho fatta a passare prima!

Menu di ieri
Colazione: cappuccino e una fetta biscottata
Spuntino: un kiwi e una clementina
Pranzo: polenta con spinaci e rucola in insalata e mezzo di rosso
Spuntino: due kiwi
Cena: pizza bianca con i funghi e crostata di fragole con la crema e due o tre bicchieri di birra
Dopo cena: un'arancia

Wow quanti dolci squisiti abbiamo mangiato ieri

Buonasera puffole, eccomi con la pappa di oggi!
Klissina sto prendendo buone sempio da te e anche io oggi sono uscita dopo pranzo per una bella camminata!

Colazione: cappuccino e fetta biscottata ai cereali
Spuntino: un kiwi
Pranzo: penne ai funghi con il sugo e lattuga in insalata e mezzo di rosso
Spuntino: un'arancia
Cena: insalatona con spinaci, rucola, un filetto di merluzzo, uova sode, olive, finocchi, mais e capperi e mezzo di rosso
Dopo cena: un kiwi

Eccomi!
Colazione: cappuccino e crostata
Pranzo: pasta al pomodoro e peperoni grigliati
Merenda: un pacchettino di quelli piccoli di M&M's
Cena: minestrone e pastasfoglia con prosciutto cotto e sottiletta

Buongiorno!!! Brava Ro!!!!!
Ecco il mio menù di ieri...
Colazione: te e crostata della sera prima
Pranzo: pasta con crema di piselli e una mini fetta di crostata
Merenda: biscotti alla cannella sempre di ieri
Cena: insalatona mista con pomodori, fagioli cannellini, mais e sedano con un pezzo di baguette e un'altra mini fetta di crostata....

Buonasera giuggiolotte mie!
Pappa di oggi

Colazione: cappuccino e fetta biscottata
Spuntino: clementina e due kiwi
Pranzo: minestrone con la fregola e mezzo di rosso e un cubetto di cioccolato fondente
Spuntino: un'arancia
Cena: fagioli borlotti con asiago e insalata di rucola, mais e nocciole
Dopo cena: un kiwi

Buonasera ragazze!

Colazione: cappuccino e crostata
Spuntino: caffè amaro
Pranzo: risotto con carciofi, platessa e patate al forno, uno spicchio di mela e caffè amaro
Merenda: tisana zenzero e arancia
Cena: minestrone, merluzzo gratinato, peperoni grigliati e metà crumble di mele

Buongiorno!!!
Ieri....
Colazione: te e biscottini di sfoglia
Pranzo: pasta con zucchine e alcuni salatini
Merenda: spremuta di arance
Cena: ho fatto la focaccia e l'ho farcita con pomodori e rucola....e ne ho mangiata davvero tanta!!!!!!!!!!!!

Bene giuggiolotte, aggiorno!

Buoooonasera!
Pappa di oggi

Colazione: cappuccino e fetta biscottata
Spuntino: due kiwi
Pranzo: passato di carote al curry con la pasta
Spuntino: un'arancia
Cena: cime di rapa con olive e capperi e insalata di patate con formaggio, un panino e mezzo di rosso
Dopo cena: un kiwi

Ci sono anche io stasera!!! Non mi è ancora preso il sonno comatoso da divano!!!
Allora.....
Colazione: te e biscotti
Pranzo: spaghetti con pancetta e pomodoro e un po di patatine al forno
Merenda: tazzona di te
Cena: speck con pane e una mela