Il Diario Alimentare

Eccomi con il mio ieri, sperando di riuscire ad essere regolare
Colazione.: latte e 5 biscotti
Spuntino :caffè
Pranzo: pasta al sugo di pomodoro
Merenda : caffè
Cena : filetti di merluzzo la forno con pomodorini e insalata

Eccomi per ieri

Colazione: caffè lungo con un goccio di latte e una fetta di crostata
Pranzo: finocchi in insalata e cavolfiore gratinato
Cena: sgombro alla piastra e pisellini saltati in padella

il mio ieri
colazione: yogurt bianco con fiocchi d avena noci e un kiwi
spuntino: mandorle
pranzo: insalata con peperoni e finocchi crudi più fagioli lessi e 4 fette wasa
spuntino: lamponi
cena: broccoli al vapore più due bruschette con pane di segale e pomodorini e un pezzo di carne (avanzata da mio figlio!)

Il mio ieri:
Colazione: latte e un pacchetto di pavesini
Pranzo : pasta al burro
Cena : polpette e purè.
Spuntino e merenda sempre caffè

Eccomi con ieri

Colazione: caffè lungo, un goccio di latte e due fette biscottate ai cereali con crema di nocciole
Pranzo: risotto alla parmigiana e una fetta di crostata (l'ultima)
Spuntino: caffè lungo
Cena: minestrone di verdure e carote in insalata

Eccomi:
Colazione: un kiwi e una barretta proteica al cioccolato
Spuntino: yogurt vegetale alla pesca
Pranzo: una mela e una barretta proteica al cioccolato
Spuntino: un arancia e qlk mandorla
Cena: insalata con ceci lessi finocchi e peperoni crudi più 2 fette di pane di segale tostato con olio e pomodorini

Il mio ieri:
Colazione : latte e un pacchetto di pavesini
Pranzo : pasta al pomodoro
Cena: un cordon Bleu e insalata
Per spuntino e merenda un caffè

Il mio oggi
Colazione: un kiwi e una barretta proteica al cioccolato
Spuntino: arancia e qlk mandorla
Pranzo: rido integrale bianco come pane più salmone selvaggio al forno con zucchine e pomodorini
Spuntino: fragole
Cena: toast con pane integrale più fragole

Eccomi!

Colazione: caffè lungo, un goccio di latte e 2 fette biscottate con crema di nocciole
Spuntino: una mela
Pranzo: carote in insalata e gnocchi al pesto
Spuntino: caffè lungo
Cena: torta salata di cavolfiore e broccoli con scamorza affumicata

Eccomi per ieri:
Colazione : latte e un pacchetto di pavesini
Pranzo : pasta al ragù di carne
Cena : pizza

Spuntino e merenda un caffè

Poi durante il giorno mi concedo ogni tanto qualche cioccolattino

SCINTILLA ha scritto:
Poi durante il giorno mi concedo ogni tanto qualche cioccolattino

Ma sì, fai bene!
Anche io ogni tanto, eh!

Stasera dopo cena una fetta di pandoro, lo devo consumare e quindi faccio sacrificio

Eccomi il mio irei
colazione: cappuccino con latte senza lattosio e 4/5 biscotti integrali con goccie di cioccolato e qlk mandorla
spuntino: caffe decaffeinato
pranzo: coste lesse poi merluzzo con pomodorini e finocchi crudi
spuntino: un micro pezzetto di crostata ai mirtilli (gnam gnam)
cena: piadina integrale con crudo qlk pezzettino di mozzarella e pomodorini ..e visto che ero a cena da un amica ed ero parecchio gìù mi sn concessa un mini magnum alle mandorle

colazione: caffè con brioche integrale
spuntino: mela
pranzo: passato di asparagi e piccola crescenza
spuntino: banana
cena: risotto con carciofi

Il mio ieri:
Colazione : latte e biscotti
Pranzo : pasta al burro
Cena : petto di pollo intero fatto al forno a fisarmonica con inserito fette di prosciutto e formaggio