Il Diario Alimentare

Ieri...

Colazione: cappuccino nescafè e una fetta di colomba
Spuntino: bevanda detox
Pranzo: pasta con cotto e piselli e 2 gallette di mais
Merenda: bevanda detox e una fettina di colomba
Cena: pastina in brodo e carciofi e patate lesse

Anche io ieri

Colazione: caffè lungo e un goccio di latte
Spuntino: una mela
Pranzo: mezzo panino ai cereali con valeriana in insalata e una fetta di primo sale con i pistacchi
Spuntino: caffè lungo
Cena: spinaci in insalata con Bra e una fetta di pane bruschettato ai cereali, una tazzina di gelato stracciatella

Ieri
Colazione : the verde e 3 fatta wasa con crema di arachidi
Spuntino: arancia
Pranzo: riso basmati con broccoli saltati poi ravanelli crudi
Spuntino: mandorle
Cena: due uova ad occhio di bue insalata e due fette di pane integrale

Il mio di ieri:
Colazione : latte e una brioss
Pranzo : fettina ed insalata
Cena : Arista allo spumante ed insalata

Ieri...
Colazione: cappuccino nescafè e due fette ai cereali con la nutella (ormai devo finirla)
Spuntino: bevanda detox
Pranzo: pasta in bianco e poi i carciofi lessi avanzati ieri sera messi in forno con la mozzarelle
Merenda: bevanda detox
Cena: uova in salsa, zucchine e radicchio in padella

Ieri
Colazione: yogurt magro con fiocchi d aveva un kiwi qlk fragola e qlk mandorla
Spuntino/ yogurt magro
Pranzo: insalata con cetrioli peperoni crudi più ceci lessi e 4 fette wasa
Spuntino: pera e qlk pezzettino di parmigiano
Cena: insalata di finocchi e peperoni più fettina di vitello alla griglia e due fette di pane di segale

Ieri
Colazione: cappuccino senza lattosio con 4 biscotti integrali al cioccolato
Spuntino: mela
Pranzo: finocchi e ravanelli crudi più ceci lessi e 4 fette wasa
Spuntino: fragole
Cena: insalata con pezzetti di pollo croccante qlk patatina fritta una mini pannocchia di mais alla griglia e infine qlk cucchiaio di gelato (eravamo fuori con amici !!)

Eccomi con ieri

Colazione: caffè lungo macchiato e una fettabiscottata con crema di pistacchi
Spuntino: una mela
Pranzo: spaghetti aglio e olio e insalata mista con scaglie di grana
Cena: bastoncini di merluzzo con patate al forno e lattuga in insalata

Per me ieri...
Colazione: cappuccino ne due fette si cereali con la Nutella
Spuntino: detox e poi caffè amaro
Pranzo: pasta con zucchine, coscia pollo arrosto, bietola, caffè amaro e 2 biscotti
Merenda: mezza mela e detox
Cena: sofficini

Eccomi con ieri:
Colazione: latte e 3 biscotti
Pranzo : pasta al sugo
Cena : capocollo in padella (cotto senza olio) e peperoni stufati

Il 26 invece:
Colazione : latte senza biscotti
Pranzo : pasta al tonno
Cena :zuppa di fagioli borlotti con ditalini

Eccomi ad aggiornare gli ultimi giorni...

28/03
Colazione: cappuccino nescafè e due fette ai cereali con la nutella
Spuntino: bevanda detox
Pranzo: pasta con pomodorini, surimi, tonno e capperi
Merenda: bevanda detox e tisana
Cena: spezzatino con i piselli

29/03
Colazione: cappuccino nescafè e due fette ai cereali con la nutella
Spuntino: bevanda detox
Pranzo: pasta in bianco e stracchino con due gallette di mais
Merenda: bevanda detox e un paio di cookies
Cena: prosciutto crudo, mozzarella di bufala, cavoletti di bruxelles

Oggi 30/03
Colazione: cappuccino nescafè e cookies
Spuntino: bevanda detox
Pranzo: compleanno di mia mamma e quindi ho mangiato tanto
Cena: tisana

Anche io devo aggiornare gli ultimi giorni
28/03
Colazione: latte e caffè
Pranzo: pasta all'olio
Cena: fregola con le verdure

29/03
Colazione: latte e tre biscotti
Pranzo: pasta al sugo
Cena: salsiccia con patate al forno

Oggi 30/03
Colazione: latte e brioss
Pranzo: pasta alla carbonara
Cena: mezzo cordon bleu e insalata