Barrette energetiche fai da te

Uh mamma Sae che bella faccia hanno!

In effetti hanno proprio un bell'aspetto Saetta, voglio provare con la tua dose perche' quelle mie erano molto piu' anemiche.

 Adesso che i sapori ,dopo un paio di prove sono equilibrati,almeno per i nostri gusti , condivido con voi questa ricettina delle  barrette casalinghe senza zucchero
Se volete potete aggiungerew o usare anche del burro
Ovviamente anche con gli ingredienti potete inserire cio che piu vi piace

Ingredienti
Muesli( io uso quelli croccanti),sesamo,avena,banane, mandorle ,gocce di cioccolato fondente,mirtilli freschi,semi di girasole o di zucca

Accendere il forno a 170°,io ho il ventilato.

Iniziare schiacciando circa 250gr di polpa di banana,una volta schiacciata aggiungiamo gli altri ingredienti
110gr di muesli,30gr di sesamo,100gr di cioccolato fondente non zuccherato,140 gr di fiocchi d'avena,50gr di mandorle,semi di girasole a piacere,a volte inserisco i mirtilli freschi se capita averli  in casa,10 gr di olio di semi di girasole.Amalgamare tutto per benino, stendere  in una teglia foderata di carta forno,e  cuocere  per  circa mezz'ora a 170° gradi.Ognuna poi conosce il suo forno .
Dopo la cottura si fa raffreddare bene  e poi con il coltello si tagliano i rettangolini a piacere